Dinh dưỡng cụ thể cho bé theo từng giai đoạn từ lúc bắt đầu ăn dặm cho đến khi trẻ biết đi

Ngày đăng: 01 - 07 - 2019 Lượt xem: 703 lượt

Bài viết này sẽ hướng dẫn các mẹ về dinh dưỡng, cách thức cũng như các loại thức ăn cho trẻ theo từng giai đoạn từ lúc bắt đầu ăn dặm cho đến lúc biết đi. Các mẹ cùng tham khảo nhé.

I. HƯỚNG DẪN DINH DƯỠNG CHO BÉ ĂN DẶM

1. Giai đoạn 1: Bắt đầu khoảng 6 tháng và không bao giờ trước 4 tháng nhé.

Chất lỏng
Cho con ăn 4h/ lần, Cho con bú sữa mẹ hoặc sữa công thức có chứa nguồn dinh dưỡng chính. Cho con nghỉ 10 đến 15 phút và ăn dặm
Thức ăn
Khi con mới tập ăn dặm, mẹ giới thiệu thức ăn theo trình tự:
-Quả ( bơ, chuối – ăn sống, táo, bơ, bí đỏ – hấp, nghiền trộn với sữa mẹ)
-Rau, củ ( Đậu, cà rốt – chú ý có thể gây táo bón, khoai tây, khoai lang – tất cả nghiền, trộn với sữa mẹ)
-Bột, cháo: Cho bé ăn ngọt quá sớm có thể làm bé không muons ăn các loại rau củ quả khác. Đây là thức ăn giàu dinh dưỡng và dễ tiêu hóa cho dạ dày tí hon cuả bé.
Chú ý: Để giúp bé ăn thành bữa, mẹ tránh cho con ăn quá nhiều lần trong 1 ngày. Cách 3 ngày cho con ăn một loại để xem con có vấn đề gì ( dị ứng, tiêu hóa) với thức ăn đó không trước khi chuyển qua món ăn mới.
Kết cấu: Lỏng, nghiền/ xay, nhuyễn

2. Giai đoạn 2: Từ 7 đến 8 tháng

Sữa mẹ hoặc sữa công thức vẫn là thức ăn quan trọng nhát cho con. Cho con bú trước ăn 10 – 15 phút
Thức ăn:
-Quả, và các loại ngũ cốc ( hấp, luộc)
-Lòng đỏ trứng
-Mỳ, bánh mỳ
-Sữa chua không đường làm từ sữa công thức hoặc sữa mẹ, pho – mát tươi
Chú ý: Ngày ăn 2 bữa và tăng dần lượng thức ăn
Kết cấu: Đặc , băm nhỏ, lợn cợn

3. Giai đoạn 3: Từ 8 đến 12 tháng

Sữa mẹ và sữa công thức vẫn rất quan trọng
Thức ăn:
-Có thể ăn thêm các loại quả chua như cà chua, kiwi, quýt, cam
-Rau củ
-Cháo, cơm, bánh mì
-Thịt, hải sản
-Bơ lạc
Chú ý: Mẹ nên cho con uống từ cốc tập uống và tự ăn. Ban đầu, có thể con không cho vào miệng được tí nào, nhưng đấy là một trong như khả năng  con sẽ luyện tập. Tập cho con tự ăn sẽ giúp con cảm thấy hào hứng trong việc ăn và dạy cho con ” Ăn uống thật vui”
9 Tháng bé có thể dùng tay bốc ( bánh quy mềm, bánh mì)
Kết cấu:
Cắt, thái, mài, các thức ăn dạng que, vuông để bé tự bốc

II. HƯỚNG DẪN DINH DƯỠNG CHO BÉ BIẾT ĐI

1.Giai đoạn 1: Từ 12 đến 24 tháng

Sữa mẹ, sữa bột, sữa tươi nguyên kem, nước ép, các loại nước hoa quả
Thức ăn: Lượng ăn trong ngày:
-Sữa, các chế phẩm từ sữa ( Sữa chua, phomai, kem…) = tổng tất cả 480ml.
-Ngũ cốc chứa nhiều sắt = tổng 85g ( Khoảng 2-3 lát bánh mì dài Pháp)
-Hoa quả tươi, đông lạnh, đóng hộp, 100% nước hoa quả. NHẤN MẠNH HOA QUẢ ĐỂ NGUYÊN TỐT HƠN NƯỚC HOA QUẢ =1 bát cơm
-Rau củ = 1 bát cơm
-Protein = 15g = 1/3 miếng lườn gà hoặc 1 quả trứng
Lưu ý: Đã sử dụng được mật ong
Kết cấu:
Các thức ăn giống bố mẹ, có thể mềm hơn và hạn chế nêm gia vị

2. Giai đoạn 2: Từ 24 tháng đến 36 tháng

Sữa tươi, nước, rau củ, hoa quả
Thức ăn:
-Sữa tươi ( nguyên/ tách kem), các chế phẩm từ sữa ( Sữa chua, phomai, kem…) = tổng tất cả 480ml.
-Ngũ cốc chưa nhiều sắt = tổng 113 – 141g ( 1 bát cơm, 4-5 lát bánh mì dài Pháp)
-Hoa quả tươi, đông lạnh, đóng hộp, 100% nước hoa quả. NHẤN MẠNH HOA QUẢ ĐỂ NGUYÊN TỐT HƠN NƯỚC HOA QUẢ =1 -1,5 bát cơm
-Rau củ = 1,5 bát cơm
-Protein = 16g
Kết cấu: Thức ăn giống thức ăn của bố mẹ, hạn chế nêm gia vị

Nguồn: Nuôi con không phải cuộc chiến

Bài viết liên quan

Sự phát triển tâm lý và hoạt động của trẻ từ 1 đến 12 tháng tuổi ( Phần 4 - tháng cuối)

Sự phát triển tâm lý và hoạt động của trẻ từ 1 đến 12 tháng tuổi ( Phần 4 - tháng cuối)

29 - 07 - 2019

THÁNG 10: Tuần 1: Đây là giai đoạn mà bạn dù để bé ở nhà hay đưa bé cùng đi...

Sự phát triển tâm lý và hoạt động của trẻ từ 1 đến 12 tháng tuổi ( Phần 3 - tháng 7,8,9)

Sự phát triển tâm lý và hoạt động của trẻ từ 1 đến 12 tháng tuổi ( Phần 3 - tháng 7,8,9)

29 - 07 - 2019

THÁNG 7: Tuần 1: Bé bắt đầu trở nên hiếu động hơn, thích những bộ quần áo thoải mái. Hãy...

Sự phát triển tâm lý và hoạt động của trẻ từ 1 đến 12 tháng tuổi ( Phần 2 - tháng 4,5,6)

Sự phát triển tâm lý và hoạt động của trẻ từ 1 đến 12 tháng tuổi ( Phần 2 - tháng 4,5,6)

29 - 07 - 2019

Chúng ta sẽ tiếp tục theo dõi sự phát triển tâm lý của con trong những tháng tiếp theo...

Sự phát triển tâm lý và hoạt động của trẻ từ 1 đến 12 tháng tuổi ( Phần 1 - 3 tháng đầu)

Sự phát triển tâm lý và hoạt động của trẻ từ 1 đến 12 tháng tuổi ( Phần 1 - 3 tháng đầu)

24 - 07 - 2019

Hạnh phúc của mẹ là được nhìn thấy con yêu lớn lên hằng ngày, được nhìn thấy những cử...

Những điều không nên làm khi đến thăm trẻ sơ sinh mà ai cũng cần phải biết

Những điều không nên làm khi đến thăm trẻ sơ sinh mà ai cũng cần phải biết

17 - 07 - 2019

Trẻ sơ sinh thì lúc nào cũng đáng yêu phải không các mẹ? làn da tươi mát, đôi mắt...

Vì sao trẻ dưới 6 tháng tuổi nên bú sữa mẹ hoàn toàn mà không cần uống thêm nước?

Vì sao trẻ dưới 6 tháng tuổi nên bú sữa mẹ hoàn toàn mà không cần uống thêm nước?

17 - 07 - 2019

Vì sao trẻ dưới 6 tháng tuổi thì mẹ không nên cho bé uống thêm nước nếu mẹ nuôi...